Как тренировать 8-микратный мистер Олимпия. Его принципы тренировок, подбор упражнений и нюансы составления диеты. В мире спорта нет бодибилдера, который бы не знал о таком…
Наращивание мышечной массы — очень сложный и длительный процесс, требующий больших усилий и терпения. Здесь необходим комплексный подход, потому что ваши результаты зависят не только…
Во все времена не только мышцы рук и плеч, но и надутый пресс считались показателем мужской силы и физической формы. Практика различных тренировок показывает, что…