Все о железном спорте Простой и тяжелый подъем Можно подумать, что когда легкая атлетика, то вообще — это синонимы, и разница только в весах. В…
Когда речь идет о раздувании крыльев, это относится к широчайшим мышцам спины или musculus latissimus dorsi — поверхностным мышцам нижней части спины. Благодаря им предплечье…
Что это за спортивный инвентарь. Какие группы мышц он использует? Как правильно выполнять движение. Практически в каждом спортзале можно найти тренажер, упражнения на котором напоминают…
Рельефные мышцы рук — это первая цель, которую мужчины ставят перед собой, когда приходят в спортзал. Поэтому мы решили составить инструкцию о том, как максимально…
Вы хотите иметь подтянутую фигуру и мускулистое тело, но не готовы посвятить много времени изнурительным тренировкам для разных групп мышц? Представляем комплекс упражнений, которые вам…
Преимущества приседаний Правильное выполнение приседаний поможет привести тело в форму и укрепить мышцы ягодиц, пресса и ног. Во время этой тренировки также работают мышцы позвоночника…
Красивая подтянутая фигура, скульптурные мышцы и округлые формы — результат привычки регулярных физических упражнений. Если вы размахиваете руками, ногами, грудью в течение как минимум 20…
Если вы решили связать свою жизнь с бодибилдингом, мы рекомендуем начать с набора упражнений для начинающих. Такая программа поможет подготовить организм к серьезным силовым нагрузкам,…
Как использовать этот снаряд для обучения сжиганию жира. Как выбрать веревку, нюансы техники прыжка. Прыжки через скакалку — это эффективный способ тренировки, открывающий путь для…
Как тренировать 8-микратный мистер Олимпия. Его принципы тренировок, подбор упражнений и нюансы составления диеты. В мире спорта нет бодибилдера, который бы не знал о таком…