Красивая подтянутая фигура, скульптурные мышцы и округлые формы — результат привычки регулярных физических упражнений. Если вы размахиваете руками, ногами, грудью в течение как минимум 20…
Когда мы думаем о генах — то есть единицах наследственности, которые играют большую роль в определении наших индивидуальных характеристик — многие из нас склонны думать…
Если вы решили связать свою жизнь с бодибилдингом, мы рекомендуем начать с набора упражнений для начинающих. Такая программа поможет подготовить организм к серьезным силовым нагрузкам,…
Как использовать этот снаряд для обучения сжиганию жира. Как выбрать веревку, нюансы техники прыжка. Прыжки через скакалку — это эффективный способ тренировки, открывающий путь для…
Как тренировать 8-микратный мистер Олимпия. Его принципы тренировок, подбор упражнений и нюансы составления диеты. В мире спорта нет бодибилдера, который бы не знал о таком…
Наращивание мышечной массы — очень сложный и длительный процесс, требующий больших усилий и терпения. Здесь необходим комплексный подход, потому что ваши результаты зависят не только…
Во все времена не только мышцы рук и плеч, но и надутый пресс считались показателем мужской силы и физической формы. Практика различных тренировок показывает, что…
Когда дело доходит до наращивания мышечной массы — иначе говоря, наращивания — избыток калорий абсолютно необходим. Это происходит, когда вы потребляете больше калорий за день,…
Когда речь заходит о похудении, основной вещью, на которой сосредоточено большинство программ по снижению веса, является избавление от лишнего жира. Хотя это может быть эффективным…
Обойти это невозможно, если вы хотите нарастить мышечную массу, вам нужно правильно питаться и тренироваться. На самом деле, если вы не будете испытывать себя как…